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Compressas Quentes ou Frias
Aplique calor úmido sobre a área que está doendo de 2 a 3 vezes ao dia, por 15 a 20 minutos. Essa aplicação pode ser com bolsas térmicas ou com um pano aquecido com o vapor*.
Existem bolsas próprias para a área dos músculos e da ATM, como demonstrado na figura 1.
Compressas frias geralmente são usadas em quadros inflamatórios agudos e no pós-operatório. Consulte o profissional para saber se deve usar o frio ou o calor.
* Aqueça a água em uma panela. Quando começar a evaporação da água, coloque um pano para receber o vapor. Após o aquecimento do pano, aplique sobre a área dolorida (verifique antes se não está muito quente, evitando queimar a pele).
Fig. 1. Bolsa térmica para aplicação na área dos músculos masseter e temporal dos dois lados.
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