Não masque chicletes (Fig. 1), evite roer unhas (Fig. 2), não morda objetos (Fig. 3) e nem os lábios, cantos da boca (Fig. 4) ou a parte interna da bochecha. Esses hábitos podem forçar seus músculos e articulação e isso pode piorar sua dor.

 

     Às vezes, quando movimentamos a mandíbula, escutamos "barulhos" no ouvido ou próximo dele. Evite ficar movimentando a mandíbula para escutá-los, pois isso pode agravar o problema.

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      Observe se seus dentes superiores estão sempre se encostando nos inferiores, isso pode estar forçando seus músculos. Seus dentes não devem se tocar o tempo todo, só após a mastigação e quando você deglute (engole) a saliva. Tente não apertar seus dentes durante o dia (Fig. 5). Lembre-se: lábios juntos e dentes separados.