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Recomendações sobre Dieta
Tente ter uma dieta livre de dor, ou seja, se está conseguindo comer sem sentir dor, continue se alimentando normalmente.
Cuidado com alimentos que precisem abrir muito a boca (Fig. 1), que sejam muito duros (Fig. 2), ou que tenha que mastigar por muito tempo. É sugerido cortar e amassar os alimentos antes de mastigar, bem como cozinhar bem os vegetais, pois ficarão mais macios.
Fig. 1. Alguns alimentos além de serem duros, necessitam de uma grande abertura bucal. Evite tais alimentos.
Fig. 2. Castanhas e amendoins são alimentos duros que podem forçar seus músculos e articulações. Evite-os.
A cafeína presente no café (Fig. 3), chá (mate, verde e preto), refrigerantes tipo cola, guaraná, cacau e nos chocolates (Fig. 4) pode ter efeitos benéficos ou não. Quando consumida em excesso, a cafeína pode causar agitação, irritabilidade, ansiedade, dor de cabeça, insônia e pode acelerar os batimentos cardíacos. Evite tomar antes de dormir. Evite também bebidas alcoólicas.
Fig. 3. Evite o excesso de cafeína, principalmente antes de dormir.
Fig. 4. Chocolates também possuem substâncias estimulantes. Evite o consumo excessivo.
Use os dois lados da boca para mastigar, alternadamente. Procure um nutricionista para avaliar sua dieta, caso a dor esteja fazendo você mudar sua alimentação.
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